泡澡时间多少最隹?

虽然我很聪明，但我真的很难这么说。

沐浴的四大保健功效：沐浴功效1:促进血液循环；沐浴效果2:促进出汗，排出毒素；洗澡效果3:放松；沐浴效果4:全身按摩.

科学沐浴应注意的五点

毕竟洗澡是很个人的行为，很端想干什么就干什么。

但是，要想充分发挥洗澡的最佳效果，就必须了解相关的规章制度。

洗澡方法不当可能会带来额外的疲劳和艰辛。如何享受更愉快的洗澡时间？

洗澡的理想顺序是什么

如果洗澡是为了健康，一定要注意科学的方法。

首先，考虑到心脏的适应，身体应该逐渐适应足部淋浴后的水温

然后在浴缸里泡一会儿再洗全身。浸泡时，身体会出汗一点，使污垢更容易清洗。

然后洗头，从足部，洗完全身，再泡在进入浴缸里。

淋浴应该放在最后，虽然淋浴也有按摩作用。如果淋浴后再洗澡，淋浴的按摩效果会被浴缸里的全身水力按摩抵消。

水温多少合适

有些人喜欢热水，有些人喜欢温水。因为生理条件，40度是一个重要的极限。37~39度的水文对身体刺激性较小，副交感神经会起到放松身心的作用。如果水温超过40度，对身体的刺激就会加强，交感神经就会发挥作用，使身心进入兴奋起来。

如果家庭浴缸没有水温指示器，最好用温度计测量后再洗澡。

泡多久？

洗澡时间长短取决于温度。很端不能长时间泡在40度以上的热水里。基本上可以在42下最遁3分钟，40下泡10分钟，37-38下泡20-30分钟。

什么时候不应该洗澡？

第一个和吃饭有关。饭后，血液集中在消化系统。洗澡可以改善血液循环，减少消化系统的血液供应，从而影响消化。饭后两小时最好不要洗澡。同理，剧烈运动后，血液集中在肌肉部位，不如洗个澡，不洗澡。那你就要避免喝多了马上洗澡。