桃李的全麦面包吃了会胖么

加讨论动作就好！所以，无论吃什么，吃多了，即使喝水也会发胖。如果你不运动，你不必小心发胖。

都说全麦面包减肥？还有一个前提，就是只指以面包为主食的外国人。(显来说全麦包的热量比其他面包少)，所以和你关系不大。

吃面包减肥不可取！

这个问题本身就是一个错误的认识。要不要用全麦包代替正餐？

有很东西可以吃。如果你吃太单一的食物，你就容易营养不良。想要减肥或者健康饮食，至少要先吃均衡合理的饮食。

中国， 亚洲人和黄种人主要是杂食动物，所以吃单一食物是错误的。即使是以面包为主食的欧和美国家，也吃相当多的蔬菜、肉类和其他食物。只吃面包会引起虚胖，水肿，并极有可能患脚气(脚气是一种由水溶性维生素b1缺乏引起的全身性疾病，主要表现为多发性神经炎、肌肉萎缩、组织水肿、心脏增大、循环障碍和胃肠道症状。最著名的是印度贵族在20世纪70年代吃精米和细面条时死去的事件

至于全麦面包，当面包是主食时，是用来补充麸皮等营养物质和纤维的，但花头不多。只有上述饮食疾病才能最大限度的避免。这就是全麦面包减肥健康原理的原始来源

所谓热量，光算原始热量是没用的，要看人体能吸收多少。即使热量有卡，也许实际摄入不到卡。

至于胖不胖，如果处于发育阶段，当然要发育成成年人的体态。女性稍微丰满是正常的，太瘦是病态的。具体你可以查一下各个年龄段的身高体重数据，范围内一切正常。

你会不会长胖，其实是天性决定的，但是很难控制，只要饮食得当，不用太担心。

根据食物营养的数据，亚洲的人口主要以杂食食物为主，每日总膳食的分配比例为3: 4: 3，也就是说，70%的健康饮食方法是早中餐，所以无论如何也不可能单靠晚餐来补充一天的营养。而且上午和中午是工作学习的时间，身心消耗最重。晚饭后，几乎是休息时间，精神和身体消耗减少，吃得太多。

所以吃什么不是关键，关键是怎么吃，什么时候吃。

建议早上吃好，中午吃好，晚上少吃多吃好。

正宗全麦面包，只有少数涉外五星级酒店和星级高的餐厅才有。主要原因在于原材料的选择，市场、超市、路边摊甚至专业面包店都没有(正宗的全麦面粉)。使用所谓的全麦预拌面粉，很亲切。因为用纯全麦面粉制作全麦面包比较困难(实际使用比例接近40%)，成本高，一般不用。

每个真正的面包店都有正宗的全麦面包可以制作和取出。