黑麦面包和紫薯面包哪个热量高?

材料

面粉、紫薯、发酵粉

实践

1.紫薯去皮，洗净，切成薄片，微波炉蒸熟，捣碎成泥。你可以看到我的幸福e家——紫薯蛋糕卷

2.用适量的面粉做面团。注意别忘了放发酵粉。我放了一点太多的紫薯泥，所以蒸的很紫，所以被儿子叫魔鬼包子

3.发酵的面团被打碎成合适的大小，然后卷成小块

4.把馅料包起来。这次我的馅料是猪肉、萝卜和木耳

5.饺子形状的大包子，其实就是带面的大饺子。这种方法最简单，而且节省能源

6.膨化后，在冷水中蒸15-20分钟

当然紫薯高，有280大卡。在黑麦， 德国，面包的热量(基于100克可食用部分)是178千卡(744千焦)。

每100克来自黑麦， 德国的面包约占中国营养学会推荐的普通成年人每日总热量摄入的7%。