有太阳跑步可以吗我想减肥

减肥不需要运动

跟着太阳跑容易中署，健康减肥和吃搜搜水果，也容易享受瘦。口碑，8 9 3 0 28 579

人体也需要晒太阳杀菌，跑步的时候晒点阳光问题不大。但人体不宜长时间暴露在阳光下，如果像下午跑步一样，在阴凉处跑步对身体无害。当然要适当运动，注意休息！

一般来说，下午4点比较适合跑步。个人认为是饭前的时间，但绝对不能空腹。因为下午4点以后人比较兴奋，身体状况比较好，阳光也不太强，所以人感觉比较舒服。

晚上跑步个人感觉因人而异。有些人有晚上跑步的习惯，通常是因为经过一段时间的锻炼后，他们觉得累了，更容易睡着。但是我感觉跑步后睡觉对心肺功能不是很好，如果一段时间没有放松，很容易造成乳酸堆积，换句话说，肌肉酸痛会更严重，似乎晚上跑步时腿部肌肉更容易发育。

夏天在大太阳下跑步，很端认为是一种很好的减脂方式。但是跑步之前一定要注意补水，防晒，防暑。跑步是一个剧烈燃烧能量的项目。人出汗多，失水多，温度高。如果他们没有很好地补充体液，就容易中暑和晒伤。