早餐喝白粥有什么作用?

米粥基本没有营养。我建议你早餐喝牛奶、吃鸡鸡蛋和苹果，并加入一些简单的新鲜蔬菜和面食，如馒头。早餐一定要吃好。点午餐也没关系。

只有淀粉，还不如加点别的，比如蛋白质，可以是吃鸡鸡蛋；维生素，可以吃水果蔬菜，或者喝果汁什么的；无机盐，必要的话可以加盐什么的。太简单的早餐对身体不好，空腹和营养不足的衷身体不好。