早上喝粥好吗

粥是个好东西，但是不同的粥效果不同

看你想要什么效果了

百度有很多不同的凝结和作用

喝衷人体的好处

粥煮好后，上面漂浮着一层细腻粘稠的油膏状物质，中医称为“米油”，俗称粥油。很端不同意。其实有很强的滋补作用，堪比人参汤。

一般来说，粥油是用小米或大米煮粥得到的。中医认为，

小米和大米甜中带甜，都有补中、健脾和胃的作用。它们用来煮粥后，很大一部分在进入汤中营养丰富，尤其是在米汤的精华——粥油中，其营养功效不亚于人参和熟地黄。根据清代赵学敏写的《本草纲目拾遗》，米油“食黑食瘦者，百日肥白。它的滋阴，比耕地好，每天能扔出一碗，最好能掉以轻心”。清代医学家王孟英，在他的《随息居饮食谱》中认为“米油可以代替人参汤”，因为它具有与人参相同的功能。

中医有“年过半百，殷琦一半”的说法，意思是老年人都不同程度地存在肾精不足的问题。如果经常喝粥油，可以起到补肾益精，延年益寿的效果；产妇的慢性肠胃炎患者经常感到缺乏活力。喝粥油可以补气，增加体力，促进早期恢复。

最好空腹喝粥油，再加少量盐，可以把“药”导入肾经，增强粥油补肾填精的效果。根据《紫林单方》，这种饮食对性功能障碍的男性也有一定的治疗作用。另外，粥油也是婴幼儿开始添加辅食时的不错选择。

《红楼梦》李宝珍曾经介绍过她的保健滋补品：“每天早起，吃一两个最好的燕窝，五块钱的冰糖，用银质吊带做粥。如果你习惯了，它比药还强，最滋阴的是提神。”可见，用粥滋养皮肤是合理的。在美容粥中，燕窝是上品，是古代八珍之一。可以说是所有爱美人士的口腔护肤品。

喝粥的七大好处：

1.易于消化

白米煮到60以上会糊化，煮好的蛛口会融化，吃了之后非常容易消化，非常适合肠胃不适的人食用。

2.增进食欲，补充体力

生病了就没胃口了。咒一些爽口开胃的东西，如梅子干、甜姜、配菜等，既能增进食欲，又能为体弱患者补充体力。

3.预防便秘

现代人饮食讲究，缺乏运动，有便秘症状。粥含有大量的水。平日喝粥不仅能止饥，还能为身体补充水分，有效防止便秘。

4.预防感冒

天冷的时候，早起喝一碗热粥，可以帮助保暖，增加身体的御寒能力，预防感茫

5.防止喉咙干燥

对于喉咙不适、说话疼痛的人，温粥汁可以润喉，有效缓解不适。

6.养胃

胃肠功能弱或溃疡的患者，平日应少食多餐，慢食。喝粥很适合给他们肠胃喂奶。

7.延年益寿

喝粥可以延年益寿，全谷物熬成粥，营养丰富，膳食纤维丰富。对于老年人或者牙齿松动的患者，多喝粥可以预防小病，是最好的保健药方。