工做原因经常上夜班，吃什么些什么能保护好身体?

多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、韭菜、鳗鱼，多吃富含维生素B的动物性食物，如瘦肉、鱼、猪肝。

此外，要适当补充热量，吃一些水果、蔬菜和肉类、鸡蛋等蛋白质食物来补充体力消耗，但不要大量食用。吃一些花生、杏仁、腰果、核桃等干果，富含蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁、植物油等矿物质，而胆固醇含量很低，对恢复体质有特殊作用。

多吃肉和有营养的食物