如何熬夜不伤身呢?

不可能。除非你把时间倒过来。把熬夜想象成白天工作

熬夜已经成为现代人的习惯。有时候是因为工作，有时候是因为好玩，有时候是因为其他原因，总之很端都有过熬夜的经历，也有人因为工作或者职业，没日没夜的颠倒工作。昼夜颠倒会对人体的生理功能和代谢产生一定的负面影响。熬夜是对我们生物钟正常运转的严重破坏，干扰了正常的新陈代谢和内分泌。许端失眠，进而导致一系列问题，对工作和生活产生非常不好的影响。但是有些朋友因为工作原因不得不熬夜，所以这里给这些朋友一些建议，尽量减少熬夜带来的危害。

熬夜前的准备

1.熬夜的时候吃热的食物，哪怕是一碗热的泡面，当然热牛奶也很好，但是不要吃难消化的食物，以免大脑因为胃负担过重而缺氧，这样我们就会犯困，没有办法做自己该做的事情。

2.晚餐不能吃太多，理由和中提到的吃不消化的食物一样。

3.一定要保暖，尤其是胃要保暖，防止胃结冰。

4.多喝白开水。如果你熬夜，你的身体会缺水。

熬夜注意事项

1.熬夜我们会觉得很累，但不管钝，最好不要中途睡觉，就像机器一样，突然开关，对身体很不好。我们必须等事情忙完了再休息。

2.困的时候事情没做完，可以喝咖啡或者茶提神，但是要注意热饮，浓度不能太高，以免伤胃。

3.熬夜时大脑需氧量会增加，要时不时深呼吸。

4、事情忙完之后，一定要鼓起勇气，即使不睡觉，也要坐在椅子上鼓起勇气。

熬夜后的补救措施

1.睡前或起床后敷脸50-10分钟(可以用保湿面膜)补充缺水的肌肤。

2.起床后洗脸时，用冷热交替刺激面部血液循环

3.涂抹护肤品时，按摩面部五分钟；

4.早上起床后喝一杯枸杞茶，有补气养生的功效。

5.做一个简单柔软的运动，活动筋骨，精神抖擞。

6.早餐一定要吃饱，但不要吃凉的。