肾虚吃什么食物能补肾虚吃什么食物能补

羊肉牛肉虾韭菜

多吃点芝麻。甘平具有滋补肝肾、润五脏的作用。特别是肾虚的人腰酸腿软，头晕耳鸣，头发干枯，早年白发，大便干燥，最适合食用。多吃玉米生熟的粥。小米，又名小米，守子。能补肾气，对肾虚患者非常有益。可以喝补肾强肾的玉生茶

肾虚的人一般可以吃韭菜或者山药。如果情况比较严重，他们可以带点昌弘里去泡水喝，这对改善肾功能很有好处。

另外，肾虚的人更要注意喝水，多运动。只有多运动，肾才能壮。

你好，多吃补肾固精的食物，比如牡蛎、胡桃肉， 栗子，甲鱼、文蛤， 鸽耽猪腰。建议多运动健身，避免冷食。可以每天晚上睡前喝一杯纯牛奶。

山药：是中医的“上品”药，不仅有补肺健脾的功效，还能益肾填精。肾虚的人要经常服用。

干贝：又名江珧柱，性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食。

花鲈又名花鲈，性平味甘，能补脾胃，补肝肾，益筋骨。

栗子：它性质温和，味道甜美。它不仅有健脾和胃的作用，还有补肾壮腰的作用。最适合肾虚腰痛的人群。

枸杞子：长期食用，具有补肾养肝、明目、强筋骨、消除腰痛、延年益寿和延年的功效，尤其适用于肾虚的中年妇女。

何首乌：它具有滋补肝肾、益精血的功能，历来为肾虚争用。凡是肾虚的人，头发早白，或腰膝酸软，筋骨酸痛，或男性遗精，女性遗精，都适合食用。