我睡觉喜欢枕高枕头，有哪些危害?

高质量的睡眠，减去一天的疲劳，是现代人最重要的生活需求之一。所以枕头的合适性就显得尤为重要。医生提醒每个人，高枕不是无忧无虑的。

西医：枕头太高或太低对颈椎不好

中医：低枕易造成供血不足

中西医联合建议：

1.一般来说，枕头高度为10-15厘米，具体尺寸取决于每个人的生理弧度。

2.枕头硬度要适中，荞麦皮、谷壳、蒲草枕都是比较好的选择。

3.正常情况下枕头长度比肩膀长。不要睡在太小的枕头上，因为当你翻身时，枕头不能支撑你的脖子。另外，一个太小的枕头会影响你的睡眠安全。

4.枕芯应具有柔软的感觉和良好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。