秋天怎么注意保暖措施?

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冬天气候寒冷，人体新陈代谢处于显较慢的水平。随着老年人年龄的增长，各种器官功能日益衰退，温度调节和耐寒能力逐渐下降，容易诱发心血管和肺部疾病。因此，老年人安全过冬的首要条件是保暖。具体来说，要注意以下几个方面：

1.鼻部保暖。冬季，老年人鼻粘膜内血流减慢，导致鼻粘膜对各种病菌的粘附减弱，冷空气变暖。如果你不小心，你很容易感冒或患其他疾病。因此，老年人冬天外出时应戴口罩和帽子(羊毛帽或羊毛帽)，在家每天按摩几次鼻部，以增加鼻部的血液循环

2.保持腹部温暖。冬季，老年人应随着室外温度的变化及时增减衣服。保持身体温暖，尤其是腹部，避免肠胃消化不良。衣服要用轻薄、柔软、膨松、保暖的材料做，比如羊毛、丝棉、羽绒、新棉等。不宜穿化纤服装，尤其是化纤内衣，因为化纤内衣容易刺激皮肤，引起瘙痒。

3.保持背部温暖。如果老人背部得不到很好的保暖，风寒之邪很容易通过背部经络侵入人体，破坏阳气，破坏阴阳平衡，降低人体免疫功能，削弱抗病能力，容易诱发各种旧病复发。因此，在冬天，老年人可以在棉大衣中穿上贴身的棉背心或羊毛背心，以保持背部温暖。

4.保持双脚温暖。俗话说“寒始于足下”。脚远离心脏，供血不足，保温性能差。一旦脚着凉，它会引起血管收缩，降低血液流量，降低身体的抗病能力，从而容易生病。所以老年人的鞋同天要保暖干燥，要勤洗勤干。定期散步，促进脚部血液循环。睡前最好用温水洗脚，然后按摩10分钟。

5.保持房间温暖。冬季老人房间必须有取暖设备，保持室内温度在18 ~ 24C，湿度在40%~50%，以免寒邪侵入。注意定时通风，一般一次30分钟。如果晚上睡觉觉得冷，可以用电热毯或者热水袋。