什么样的食物算清淡食物?

当然是“空气”，不能吃也不会油腻

植物油和低热量蔬菜。

轻意味着低盐、低脂肪、高纤维

各种果蔬、时令蔬菜，同时保证蛋白质的供应，

豆制品和海鲜是极好的蛋白质来源。豆腐和虾可以是

清淡食物是以碳水化合物和植物纤维为主要成分的食物。

来自中医的名词，即低脂、低糖、低油的食物，西医理论无法解释，所以少盐被认为是清淡食物。

清淡食物通常通过避免吃东西来减少对患病器官的消耗。

清淡食物：是一种少油低盐的食物。如果喜欢清淡的食物，可以多吃水果蔬菜(利尿水果不能吃太多)，少吃油、少盐、少糖、少辣的粥，这样食物自然会清淡，但不代表不吃肉，也要适当吃鱼、肉等高蛋白食物。