怎么吃三餐最清淡

清澈意味着少油，清淡意味着少盐。限制自己每天摄入的油和盐，养成少吃的习惯，比如不吃油炸食品或咸的食物。现代生活方式追求清淡饮食，而追求美食是穷人的思想。

粥，八宝粥，绿豆粥，红豆粥

也可以多喝点绿豆汤

但是我觉得每天喝粥是不对的。营养不够

可以每天喝粥吃东西

吃饭的时候多吃蔬菜。蔬菜不要放辣椒

例如，西红柿炒鸡蛋既简单又健康

多吃水果，偶尔煮点蔬菜汤或鸡汤

吃点鱼，喝点牛奶，既漂亮又健康。