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早上怎么用米饭做出简单可口又营养的早餐?

2020-11-10 11:03:10
早上怎么用米饭做出简单可口又营养的早餐?

5个回答

前一天晚上切点肉丝洗点菜,早起煮粥。

如果肉丝有麻烦,那就打个鸡蛋或者蛋花代替。

咸蛋咸菜煮粥不错。

最简单的就是蛋炒饭。

1.先把鸡蛋煎一下,放在碗里备用

2.锅里放入适量的油,等油热了,放一点大蒜(为了有炒大蒜的味道),然后放入米饭,翻炒一分钟,再放入一些切好的大蒜粒(大概比米饭小),放入煎蛋,继续翻炒,直到热度均匀。

3.放盐,开锅就好了

很新鲜的味道。

早上最好不要吃炒饭。我建议等剩菜快熟了再倒。,我试过了。味道还不错。

蛋,牛奶250 ml(超市有卖的小盒),谷类食物150 g -200 g(如馒头、馒头),水果100 g-150 g。

米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是鱼精蛋白,氨基酸的组成比较完整,容易被人体消化吸收。糙米中矿物质、膳食纤维和B族维生素(特别是维生素B1)的含量高于精米,但大米中赖氨酸的含量较低。

原材料:

米饭,各种香肠,青椒,红辣椒,洋葱,玉米粒,芝士丝,番谴。

练习:

1.先准备一份米饭,不管是新蒸的还是第二天蒸的;香肠可以选择一个以上自己喜欢的,然后切片;青椒洗净,切成细丝;洋葱也被切成细丝;奶酪是用工具切碎的。

2.将大米放在保鲜膜上,用保鲜膜包裹,压实并整形,然后取一个圆形模具,将压制好的大米放入圆形模具中,继续压实,使其呈规则的圆形,然后取出,去掉保鲜膜,得到一个类似圆形蛋糕的饭团。这样的饭团依次做两个,把饭团放入上了油的烤盘里,可以预热。

3.把烤好的饭团拿出来,然后和做披萨一样的步骤.

炒年糕

食材:一碗剩菜。

配菜:胡萝卜、猪肉、蘑菇(任何东西都可以放)鸡蛋

调料:酱油、香油、五香粉、盐

1将配菜切成小丁,与鸡蛋和调味料一起放入米饭中,用手抓均匀

锅里放一点基础油,加热。

将米饭挤压成厚度适中的小圆饼,放入锅中,盖上锅盖,用小火煎熟。(这一步很重要。不盖上盖子,年糕就熟了。(

4两分钟后,将年糕翻过来,再煎一分钟

还是炒饭。可以的。我就不赘述了.

然后就是寿司。这是卷心菜卷米饭,配鸡蛋皮、松木火腿、黄瓜和胡萝卜。

还有一个

1.有一碗米饭,土豆片,半根香肠,食用油,盐和半根黄瓜

2.油热后,将土豆炒熟,炒至7成熟,撒盐拌匀,继续炒,炒至两面金黄的土豆完全熟,关火

3.用锅的温度将米饭倒入锅中,并与土豆充分混合

4、烤肠、黄瓜片和拌饭放在一起,有蔬菜、肉和米饭,足够丰富

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1.土豆只能用油和盐油炸。不加其他调料,所以最好吃

2、土豆可以切的薄一点,不然不容易炒,这是土豆的下脚料,有点厚。

3.如果香肠在冰箱里拿出来,

米饭煎蛋卷

配料:米饭、黄瓜、火腿、香肠、洋葱、鸡蛋和盐

练习:

1.将鸡蛋打碎待用,并将其摊成蛋饼

2.将黄瓜、火腿肠和洋葱切碎

3.锅里放油,依次炒洋葱、薄荷叶、火腿肠、黄瓜,加盐调味

4.把炒饭放在蛋卷上,卷成几段

锅巴丸子

配料:米饭、黄瓜、火腿肠、洋葱、薄荷叶、鸡耽面包屑和盐

1.鸡蛋被分散放在一边

2.将米饭放入碗中,将薄荷叶、黄瓜、火腿肠和洋葱切碎,加入少许盐。把它们放在碗里,和米饭混合均匀。如果太分散,可以加点水

3.将大米用蛋液包裹成团,粘上面包屑,放入70%的热油锅中,煎至金黄