如何看待饮食与健康的辩证关系

良好的饮食习惯有助于身体健康，健康的身体才能有更好的食欲。

拥有健康的饮食是帮助你整体健康的最重要的事情之一。除了体育活动，你的饮食是影响你体重的关键因素。健康的体重对你的身高很重要。超重或肥胖会增加患心脏病、2型糖尿病、高血压、中风、呼吸问题、关节炎、胆囊疾病、睡眠呼吸暂停(睡眠时的呼吸问题)、骨关节炎和一些癌症的风险。通过计算你的体重指数(bmi)，你可以发现你是否超重或肥胖。体重指数在25至29.9之间的女性被认为超重，而体重指数在30或以上的女性被认为肥胖。所有体重指数为25或更高的成年人(18岁或以上)都有因超重或肥胖而导致死亡和残疾的风险。#-q-#饮食是人体必需的，是维持健康的基础，合理摄入足够的食物是一个长期的学习过程。

健康是验证食物是否合理有效的可见现象，也是食物对我们身体是否起到有益作用的最终体现。

食物既是食物又是毒药，关键在于食物的种类和数量。食物对人类生命的延续非常重要。某些营养物质的缺乏，比如大头娃娃，就是婴幼儿缺乏蛋白质造成的。此外，许多肥胖和心脑血管疾病是由心理或运动原因引起的，其中很大一部分是由于缺乏合理的饮食和均衡的饮食。当然也有一种食物含有一些致癌物质，比如烧烤类食物，有毒有害物质超标等。此外，烹饪也是关键，正确的烹饪方法或烹饪造成的营养损失会减少有毒成分。

祝你健康快乐！