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你的背叛让我撕心裂肺!
2020-11-10
功效和作用把这一段编辑回目录糙米1。糙米对肥胖和胃肠功能障碍患者有很好的效果
吃糙米对糖尿病患者和肥胖人群尤其有益。由于碳水化合物被粗纤维组织包裹，人体消化吸收速度慢，所以能很好的控制血糖；同时，糙米的微量元素有助于改善胰岛素敏感性，帮助糖耐量受损的人。日本的研究证明，糙米大米的血糖指数值比白米大米低得多，吃同样量时有更好的饱腹感，有利于控制食物摄入，帮助肥胖人群减肥。
2、多吃糙米蔬菜，防止过敏
相当多的儿童患有过敏性疾病，如皮炎和湿疹。研究发现，这些儿童易患皮炎，与饮食选择不当密切相关，如吃肉、奶、蛋等，导致红细胞质量下降，缺乏活力。这样低质量的红细胞组成的人体，极大地削弱了对自然的适应能力和同化能力。此外，牛奶和鸡蛋的蛋白质分子容易从肠壁渗透到血液中，形成组胺、血清素等过敏毒素，刺激人体产生过敏反应而生病。糙米和蔬菜不同。由它们提供的红细胞具有强大的生命力，并且没有异常的蛋白质进入血流，因此它们可以防止上述过敏性皮肤病的发生。
3.糙米可以治疗贫血；
4.糙米可以治疗便秘，净化血液，增强体质；
5.胚芽丰富的维生素E能促进血液循环，有效维持全身功能；
6.糙米能使细胞功能恢复正常，维持内分泌平衡；
7.糙米具有连接和分解杀虫剂等放射性物质的功能，从而有效防止有害物质在体内的吸收，达到防癌的作用。
8.糙米能提高免疫力，促进血液循环，消除抑郁和易怒，预防心血管疾病和肠癌。
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2020-11-10
糙米由麸皮层(占一粒米的5%)、胚乳(占92%)和胚芽(占3%)组成，其中胚芽的矿物质和维生素占整粒米的70%。日本人把糙米和白米一起撒在土里，白米很快就会烂掉，这是没有生命力的死米；而糙米将会发芽，这是充满活力的。我们可以说，精致的白米是现代疾病的重要原因之一。
美国食品药品管理局分析了糙米的营养成分
1锌-20毫米
2铁-20克
镁3-15克
4个P - 15gm
5叶酸-250克
6烟酸-250克
7蛋白质- 3gm
8脂肪-1.2毫米
9维生素A-50克
10克维生素C-50克
11种维生素E-1.8毫克
12维生素b族-2.5克
可见，胚芽除了富含维生素外，还含有比白米改倍的纤维素和大量不饱和脂肪酸，其营养成分极其优异。
糙米的功效
糙米最大的特点是胚芽胚芽含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素A、B1、B2、B12、叶酸和各种矿物质。至于糙米，的功效有以下几种：
1.便秘：糙米有治疗便秘的功效。
二、循环器官：因为含有维生素e，所以可以治愈心脏病，促进血液循环。预防动脉硬化，增强心脏功能。
三、胃肠疾病：防止腹部异常发酵，还能缓解内分泌的异常状态。
四、贫血：造血丰富。
5.非妊娠、流产：微血管血流通畅，为胎儿提供充足的营养。
第六，癌症：胚芽有阻止癌症的作用
