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提高睡眠质量的方法有哪些

睡眠一直不是很好,如何提高睡眠质量

5个回答

适当的身体锻炼

晚餐尽量不要食用过量的食物

睡觉之前,可以喝一杯热牛奶,促进睡眠

在睡觉之前,适量用热水泡脚,可以提高睡眠质量

尽量早睡早起啊,养成好的生活规律

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