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如何在早晨提神?

2018-11-27 16:28:44
每天早上都不精神

4个回答

早点睡是最好的,保证充足睡眠。

可以触觉刺激 困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。 嗅觉刺激 困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神。如果能因地制宜,在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草,对缓解困意也有益处。 也可以听觉刺激 困倦时,常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视,在获得欢笑中,兴奋神经,驱除困意。 还有就是活动肢体 有困意时,活动活动肢体,可舒筋活血,通利关节,使大脑兴奋起来。

喝咖啡,或者稍微运动一下

最好方法是别熬夜,睡好觉,早上起床伸个腰,打开窗户吸进新鲜空气,然后刷牙洗脸,再用毛巾把全身擦个遍,喝杯温开水,吃过早点去上班,身心舒服一整天。