晚餐吃什么不发胖？

可以吃点小零食和水果，要是吃的多了就去做做运动。

别吃巧克力，奶茶，奶油蛋糕，炸鸡块这些，吃西兰花，菠菜，西柚，苹果，鸡胸肉（不要油炸）。

少吃肉，多吃水果。睡前适当运动都是不错的！

晚上没必要不吃东西，只要你每天摄入的总热量小于消耗热量就可以了。晚上别吃油腻的油炸类的食物，可以喝一些杂粮，粗粮做的粥，吃蔬菜水果或者鸡胸脯肉，不过也别吃太多，六七分饱就可以了！