为什么总是做梦？

一般的话在睡前可以做一些简单是瑜伽动作，时间也不必 太长，可以释放压力，提高睡眠质量。

因为睡前玩了手机吧吗，睡前二十分钟最好什么事情都不做，这样不会做梦。

日有所思，夜有所梦，这说明白天心思太重了。