便秘吃什么水果最有效？

便秘的时候吃些草莓、猕猴桃都是很不错的。

可以吃些香蕉，香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。

火龙果，对便秘非常有效，亲测。