来大姨妈烦躁怎么办

学会释放坏心情，比如出去运动，如果你是痛经的女生，可以通过调整自己来发泄坏情绪，或者好好睡一觉，看看喜剧。

女性在经期要学会控制情绪，不要过于压抑，学会适当转移注意力。吃低脂肪的食物， 睡眠充足。

来大姨妈期间，可以适当补充维生素B6和钙也有助于改善月经症状，如抑郁、易怒、头痛和腹胀。