墨染傾城〆
2020-10-23
如果你想减肥，慢跑至少40分钟，做有氧运动。
魂俅
肥胖是身体脂肪过多，暴饮暴食造成的。但是身体没有很好的吸收，反而一直积压。这对人体健康是不利的，人体健康的三大法宝：适当的运动、愉快的心情、合理的饮食，这些都是至关重要的，前两者是可以自己控制的。
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仅仅运动是不够的，还必须控制饮食。如果单纯跑的话，基本上至少30分钟或者8公里以上。好像前半小时消耗糖原，半小时后消耗脂肪
