灵芝和海参吃哪个对提高免疫力作用更多大一些?

是的，海参可以增强身体的免疫力

营养分析

1.海参是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品。它是高血压、冠心病、肝炎和老年人的好食物。规律饮食，对治病强身很有好处；

2.海参含有硫酸软骨素，有利于人体生长发育，能延缓肌肉衰老，增强身体免疫力；

3.海参中微量元素钒的含量居各类食物之首，能参与血液中铁的转运，增强造血功能；

4.最近，美国研究人员从海参中提取出一种特殊物质——海参毒素，能有效抑制各种霉菌和部分人体癌细胞的生长和转移；

5.吃海参对再生障碍性贫血、糖尿病、胃溃疡有很好的效果。海参怎么吃：

将冷冻(或冷藏)的新鲜海参放入沸水中，或用沸水煮透，然后可以按照以下方法食用

使用。

1.保健食疗：每天早上吃一片，蘸蜂蜜白糖，或者放牛奶里吃，有常年健身的效果。

2.凉拌海参：将煮好的海参用冷水洗净，切成薄片，加入适量的盐、糖、醋、味精、蒜泥、欧芹，拌匀即可食用。它又轻又凉，又软又脆，又嫩又好吃，是一道营养丰富的宴席菜。

3.水海参也可以红烧，葱炒，炖汤，煮粥，煎蛋，炒肉丝等等

火腿炒海参：(选自《随息居饮食谱》)

【配料】海参200克，火腿50克，植物油、黄酒、湿淀粉、糖、姜、葱、酱油、盐适量。

【做法】将海参洗净，切成条状，放入沸水中，捞出备用。火腿切片备用。煎锅加热上油后，放入葱、姜翻炒，再放入海参、火腿翻炒至六七成熟。加入黄酒、酱油、白糖、清水，小火慢炖。汤浓了，湿淀粉的增稠就完成了。

【功效】补血益精，养血填髓。最适合精血不足、产后虚损、阳痿遗精、体弱乏力、久病体弱、衰老消瘦的人群

葱烤海参：

坐在热火上，加猪油(五块钱)。80%熟后，加入白糖翻炒至金黄色。加入葱花、姜末、清汤(三两)、酱油、海参，加入料酒(三钱)、姜汁、精盐。对于好的口，煮开，移到小火上煮两三分钟，然后把糖和味精转移到大火上。一边翻勺子一边用水淀粉增稠，把勺子翻过来倒在盘子上，然后把勺子放回火上，放上糊葱油和葱段加热，放上青蒜段倒在海参上。

海参贮藏方法：

1.冷藏方法：如果一周内食用，可以将人参放入容器中，加入冷水，储存在冰箱中，保持在0-4，每天更换一次，如果在水中加入冰块，效果更好。

2.冷冻方法：将人参放入冷冻机中进行单次冷冻，用塑料袋密封，在-4下保存半年以上。

海参的肉末应该是三肥七瘦(即三肥七瘦)。把肉切成块，泡在水里。肉末变色后，加入酱油、水和少许糖。然后放入海参，用文火煨至汤好喝。

辣海参

如果肉糜海参不够吃，可以加入干辣椒或辣椒油，与四川郫县豆瓣酱混合制成麻辣海参。

海参豆腐

将藜蒿切成粉末，与蛋清和淀粉混合，搅拌成糊状；将海参切成米状，浸泡在水中，在鸡蛋绿酱中搅拌均匀。然后用葱姜炒锅，用嫩豆腐炒。这邓特别适合老年人。

家里可以做一两道高档菜。这里有两个建议。海参日本

做法：将适量泰国香米洗净，放入碗中，加入适量纯净水，笼蒸。将洗净的海参放在蒸好的香米上，放入笼中蒸两三分钟。最后在香米上倒适量鲍鱼汁(有些大商场有鲍鱼汁，看你个人口味)，即可上桌。

特点：由于使用了加工过的鲍鱼汁，制作变得简单，容易掌握。鲍鱼汁凝结了鲍鱼的香味，浇在米饭上，味道鲜美，满口。栗塞刺参

主要成分：精选海参(约10厘米)。

辅料：栗子，少许盐。

做法：将刺参洗净备用，去掉栗子的内皮，放入笼中蒸熟，磨成粉末，塞进洗净的刺参肚子里。将塞满栗子粉的刺参肚朝上放入盘中或碗中，放入笼中蒸三分钟，撒上少许盐，即可食用。

特点：海参补精，栗子强肾。这种方法将当地常见的生产与不常食用的海参相结合。老少皆宜，尤其适合冬季吸收。

如果你擅长提高免疫力，你最好是海参。当然，这指的是食物疗法。一般来说，灵芝嬗粉没有什么特殊效果，建议你做好心理准备。