安神、帮助睡眠的精油

宜颜薰衣草精油熏蒸法。就是用精油作为香薰，将清水倒入香薰炉的水容器中，加入5滴薰衣草精油，点燃蜡烛，放在香薰炉下。但是请注意，如果你的蜡烛有香料的话，要注意二次污染，因为蜡烛的香味和酒味会混入精油的气味，影响效果。

薰衣草精油使用注意事项

1.少量的薰衣草精油可以安神助眠，但过量的薰衣草精油会让人兴奋，却睡不着。所以洗澡的时候只需要4-6滴。

2.即使是最温和的精油，使用前也必须进行皮肤敏感性测试。

3.精油可以通过。加速血液循环，所以女性在经期、孕期、哺乳期不能使用。

薰衣草单方精油ｅ新淡雅，镇静催眠效果公认，但也是双向调节的精油。晚上睡觉前在枕巾上滴一滴可以让帮手平静入睡，但多滴会让你神清气爽，引起失眠。

依兰单方精油：有甜甜的花香，能平衡荷尔蒙，对更年期引起的失眠有很好的效果。

柚子精油ｅ新甜美，能改善头痛、疲劳、焦虑、愉快的心情，所以对烦躁引起的失眠有效果。

橙花精油：具有花香和水果香，能舒缓抑郁，抗抑郁，安眠。

洋甘菊精油：还有花香和水果香，可以缓解压力，放松身心，对紧张、愤怒、恐惧引起的失眠有很好的效果。

柠檬精油：富含水果风味，还能消除疲劳，平复心情，治疗失眠。

檀香精油：木香，稳定磁场的最佳精油，能抗抑郁，平复心情，治疗失眠。

马玉兰单方精油：心情优雅，睡眠，镇静，缓解疲劳。