清蒸茄子和水煮菠菜哪个热量低

烫过之后肯定不是十七卡。增加不了多少。咀嚼几次后会消耗一些卡路里

建议还是铁的好，因为冷的食物会降低体温，直接减慢新陈代谢，不利于减肥，影响健康。

加调料可以增加饱腹感。

许多蔬菜和水果是负热量食物。比如吃一个75卡路里的苹果，仅仅是消化就需要将近100卡路里，所以只是间接减肥。煮好的蔬菜可以安全食用，直到8分钟饱。如果你吃得不够，你会没事的。

也建议楼主不要适当的吃粥和煮菜，营养均衡的情况下减肥比较好。

蒸茄子44大卡(每100克)，煮菠菜42大卡(每100克)。差不多同样的热量。都很低，可以安全食用。