地瓜可以和板栗一起吃吗

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南瓜栗子粥练习： 1。大米提前泡一个小时，南瓜切成小块洗净备用。

2.锅里的水烧开后，加入米饭、南瓜和栗子，朝同一个方向搅拌均匀

3.大火烧开后，转小火30分钟左右就可以了！

栗子南瓜

配料：南瓜250克，栗子50克

调料：蒜末10g，盐10g，海鲜酱油10g，辣椒3g；

练习：第一步。南瓜洗净切成小块，放入碗中，放入蒸锅蒸20分钟；

第二步，将栗子放入水中煮十分钟，捞出备用；

第三步，在锅里放一点色拉油，加热。蒜爆锅，放入栗子翻炒至变色

加入盐、胡椒粉、海鲜酱油，倒入南瓜，翻炒即可食用；

是的，但是你最好一次少吃这些东西

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