雪莲果怎样吃才有营养

生雪莲果很凉。如果身体条件好一点，火气大的人可以多吃生的；如果肠胃功能不是很好的话，可以考虑煮汤煮着吃，这样会减少寒冷，对脾胃也有好处。而且还可以壮阳。