2个回答
惊鸿
2020-12-05
黄食健脾：黄食健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性激素分泌无力的症状。黄色食物对消化系统非常有效，同时对记忆力下降也有帮助。
代表食物：豆腐、南瓜、夏橙、柠檬、玉米、香蕉、鹌鹑担
大豆：帮助胃肠动力恢复。它是一种天然的植物雌性激素，可以帮助调节雌性激素。还有助于缓解更年期和月经的症状，还可以预防激素相关的癌症。
南瓜：提高能量，补充活力，改善新陈代谢。
夏橙：具有祛风、芳香、滋补的作用，能缓解精神紧张的症状。
柠檬：消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。
柿子：健脾开胃、润肺生津、改善心血管功能。
香蕉：能增强消化系统功能，清除血液毒素，具有抗抑郁、提高免疫力的功效。
黑食补肾：黑食有助于改善与肾、膀胱、骨骼密切相关的新陈代谢和生殖系统功能。能调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，促进胃肠消化，增强造血功能，延缓衰老。
代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。
黑米具有滋阴补肾、补血益气、益智健脑、增强新陈代谢的作用。
黑枣：具有增强体内免疫力的作用。
黑豆：具有补肾壮骨、强筋健骨、暖肠胃、明目活力、利尿解毒的功效。
黑芝麻具有滋肾健脑润肺、养血乌发、防止衰老的作用。
木耳ｅ胃、清肠、增强免疫力。
绿色食品补肝：绿色食品含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清胃防便秘，降低直肠癌发病率。此外，还能保持体内酸碱平衡，在压力下强身健体。
代表性食物：菠菜、绿紫苏、卷心菜、芹菜、莴苣、韭菜、西兰花等。
菠菜具有养血止血、滋阴润燥、抗衰老、促进细胞生长的作用。
西兰花：能增强肝脏的解毒能力，提高身体免疫力，降低乳腺癌的发病率。
韭菜：能温肝肾，促进胃肠蠕动，有活血解毒的功效。
原因二：调节激素，黄色是动力
补肾、肝、脾是恢复女性活力的秘诀，脾极其重要。脾脏健康的话，可以很好的消化吸收对肾、肝、脾有益的食物，维持激素分泌的平衡，避免不健康的状况。所以黄色的食物物质是补充激素的动力。
黄色食物的重要作用不仅体现在身体不好，还体现在平时一日三餐中，可以增强胃肠功能，改变感冒体质，促进代谢功能的增强，维持女性激素的分泌能力。
推荐食谱：
南瓜奶粥主要原料：南瓜、牛奶、核桃仁。
柠檬海鲜的主要原料：柠檬、鳕鱼、鸡担
玉米粥的主要原料：玉米渣、芸豆、冰糖。
核桃和松子是亚麻酸的良好来源，亚麻酸可以刺激雌激素的合成。
葵花籽油是烹饪时最好的，因为葵花籽油也富含亚麻酸。
大豆异黄酮具有植物雌激素活性，其结构与体内产生的雌激素相似。当雌激素不足时，
可以起到雌激素样的作用，雌激素过多的时候也起到抗激素的作用。
红薯含有雌激素样物质，吃了能让女性皮肤白嫩。
富含植物雌激素的食物，如豆腐、黑叶蔬菜和豌豆，与人体内的雌激素有相似的作用。
最近的医学研究发现植物雌激素
植物雌激素主要有两种：异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜中，尤其是大豆和豆制品。木脂素主要存在于谷类、扁豆、小麦和黑米、葵花籽、茴香、洋葱等食物中。
青春″未凉ˇ何曾忧伤。
2020-12-05
事实上，女性吃花粉对雌激素的增加非常有益。建议你试试！
