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为什么健身以后吃鸡蛋不能吃蛋黄

为什么健身以后吃鸡蛋不能吃蛋黄

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蛋黄的主要成分是17.5%的蛋白质,32.5%的脂肪,约48.0%的水分,2%的矿物质和多种维生素等微量成分。

健身的人多吃蛋白质,避免脂肪,因为蛋白质有助于肌肉生长(所以健身的人一般健身后半小时内喝蛋白粉,因为蛋白粉几乎是蛋白质)吃脂肪.不用说。

我第一次听说这个健身规则。健身的目的是增强体质,同时需要补充足够的营养。蛋黄主要含有卵磷脂、核黄素(VB2)和一些优质胆固醇,对人体来说极易吸收营养。为什么不能吃?不要相信那些假健康专家的鬼话!

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