请问吃海带豆芽和豆腐会减肥吗?

这都是高营养的东西，吃的多了只会增肥

对减肥有辅助作用的！主要是还靠运动的！

游泳是所有运动中塑身效果最好的+饮食上的调节。千万不要急于求成，那样就算是减下来了，也很

容易反弹的。什么苹果3日减肥~什么7日瘦身汤，反弹很快的

介绍几种方法希望对你有用处

9种最经济的快速减肥方法

1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。

4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

8、喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐洽午餐后、晚餐洽晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

9、盐疗，用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。

要快速减肥还须有好的生活习惯

1．养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。

2．远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品,因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。

3．千万不要一边看电视(看书)一边吃零食,因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物，千万不要养成这样的坏习惯。

4．别勉强自己吃吃不下的美食,很多美眉是因为舍不得丢掉吃不了的美食而勉强自己吃下过多的食物，因此，千万不要觉得丢掉可惜。

5．每天晚上九点后绝不进食,如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。

6．请不要以吃东西来抗压,这样的情绪发泄方式笔者真的不提倡，不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。

7．谢绝饮料，以白开水代替,因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。

8．养成定时做运动的习惯,不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。定时散步、做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真，还大大有利于健康，一举两得。

9．请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品,减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。

10．千万不要害怕承认自己肥胖的事实,勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯.只要坚持，就能成功

答案

越吃越瘦。16条建议

1.苹果餐

苹果减肥只需要3天。别人可以喝水喝茶。第三天晚上，喝一到两勺食用橄榄油。

2.罗饮食

坚持一周只吃菠萝。其他补充水。

3.煮鸡蛋减肥

每天吃8 ~ 9个水煮蛋，持续2周。不吃米饭等主食，可以搭配青菜、

葡萄和无油肉一起吃。

4.红小豆饮食

红小豆炒一下，磨成粉，加2汤匙牛奶，喝2杯再吃。

5.酸奶饮食

每天只吃1 ~ 2餐酸奶，其余正常时间。

6.大豆粉可可饮食

黄豆粉和可可粉与豆浆混合，在早餐和晚餐前食用。食量是正常的三分之一。

也可以加入麦芽和蜂蜜。

7.奶粉饮食

每天只吃一两次奶粉，持续3到7天。

8.矿泉水饮食

饭前喝3 ~ 4杯矿泉水。也可以边吃边喝，只是注意不要喝太多。

9.红酒饮食

吃饭时喝少量红酒，慢慢吃，保持20分钟左右，吃的是平时的一半。

10.黑米饮食

主食由白米面包改为黑米，减少了零食的消耗。黑米富含维生素B1和E，

和膳食纤维。

11.喝茶减肥

茶有利尿作用，可以用喝茶来补充日常水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶。

12.早点吃减肥

法国医学科学家发现，饿前进食是一种有效的减肥方式。

胰岛素可以调节体内碳水化合物的吸收，对食物转化和脂肪积累也有一定的作用。

如果人在饥饿前吃点东西，往往可以控制胰岛素分泌。

13.分食减肥

德国营养学家开发了一种通过单独进食来减肥的方法，这种方法要求节食者在家进食

你不能同时吃某些食物。例如，当人们吃高蛋白高脂肪的肉时，他们可以吃一些蔬菜。

但不要喝啤酒，也不要吃米饭、面包、土豆等碳水化合物食物。本来，

人体脂肪由多种营养素组成。当人们吃高蛋白食物时，他们不吃碳水化合物食物。

身体不会长胖。

14.如果你想失去更多的醋，

近年来，美国出现了用醋减肥的热潮。专家认为醋中含有的氨基酸，

它不仅能消耗身体脂肪，还能使糖、蛋白质等代谢。进行顺利，并能收到良好的减肥效果。

15.饭后喝茶饮食

米饭、茶、汤和食物应该搭配得很好。吃的不胖不健康。有空的时候加一些运动比较好。

汤可以是柠檬炖牛腩、酸梅汤、酸橙汤、金针菇汤、酸咖喱汤、酸笋鱼汤或酸菜汤。

都是有效的减肥汤，可以融化脂肪，唤醒肠胃。

泡姜米和黑糯米可以用来做米饭。米饭和蔬菜的结合减少了重脂肪肉，

每次饭后最好喝一杯铁观音。这种方法实用有效，但时间稍长。

16.简单的水果沙拉

不吃，吃水果减肥，但不是所有水果都能减肥。比如吃太多甘蔗，还是会长胖。

怎么办？苹果可以试试柠檬汁！

【原料】苹果果100克蜂蜜20克柠檬汁50克秋梨50克

【食谱】:1。苹果和梨去皮，洗净，切成小块，放在盘子里。

2.将蜂蜜加入柠檬汁，放入碗中制成柠檬蜂蜜汁。

3.将柠檬蜂蜜汁倒在苹果和秋梨上，混合均匀即可食用。

哪些食物可以减肥？

1.冬瓜。

有利尿的作用，可以排水，减肥。如果经常吃冬瓜，可以改变食物中的淀粉和糖，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，热量低。

2.黄瓜

它含有内二醇二酸，可以抑制糖类食物转化为脂肪。黄瓜还富含纤维素，能增强胃肠蠕动，大便通畅，热量含量低。

3.丝瓜

丝瓜中含有的肥皂和粘液有利于大便通畅，热量含量也很低。此外，丝瓜富含维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

4.白萝卜

含有芥末油和淀粉酶，有助于脂肪食物的消化和代谢，防止皮下脂肪的积累。白萝卜也有通气和促进排便的作用

5.紫菜

纤维含量高脂肪含量低。

易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。

6、韭菜

含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。

7、海带

含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。

8、绿豆芽

水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。

9、辣椒

具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。

10、苹果

含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

11、柠檬

含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。

12、茶

普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。

13、醋

醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。

14、兔肉

脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。

15、赤小豆

是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。

16、大蒜

对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）

18、木耳

是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。

19、荷叶茶

每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶2 5克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。

20、鹌鹑

鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食!

这几种食物可以减肥，但是做的时候要注意：少油少盐！