10个回答
时光总嘲笑我的痴心妄想
2020-12-05
饭前多喝水，晚上尽量少吃，饿了吃点水果代替。
你毁我现在我定废你未来
2020-12-05
是人类克制的问题~只有自己能控制~
、那种撕心裂肺你不懂。
2020-12-05
玩自己喜欢的游戏。尤其是内族要双手玩，比如AU炫舞什么的
，我的小经历！希望能帮到你！
，早上吃东西对减肥有好处。
戏人间
2020-12-05
饭前喝汤可以少吃很多，有利于减肥。
尽量少吃多吃，避免暴饮暴食的不良影响。
胃由大到小逐渐缩小后，会越吃越少，但一定要注意营养，不然会营养不良。不能节食，否则会适得其反。
国产大宝贝
2020-12-05
吃饭前喝水。这让你觉得臃肿。可以少吃很多。
看我发功喷飞你
2020-12-05
饭前喝汤吃水果！这样可以补充身体所需的维生素，也可以减少以后的食量！
超毒无解药
2020-12-05
的。水可以稀释胃酸，让你对饭菜感到反胃，也就是没有食欲。
然后，饭后，用一汤匙醋，有助于促进脂肪的蠕动。
还有就是心理暗示。想象一下你为了减肥付出的艰辛，因为这点小小的放纵可能就毁了，你已经坚持了一个长期的减肥计划。
很痛苦！，其实有时候没必要为难自己，只要自己喜欢就好，不要追求骨感美女。不是吗？
空城愈孤
2020-12-05
先闻闻味道再吃，这样很快就饱了。
饭前喝水不会吃太多
深拥情话梦一场
2020-12-05
和朋友出去逛街玩。多喝水，培养新的兴趣
可以转移自己的吃饭欲望，少吃多吃，不要去超市，
你是神话我是笑话
2020-12-05
降低食欲的方法：* ~ *
-按耳朵控制食欲。
根据中医理论，人体耳廓上有几个穴位与大脑的食欲控制中心相连。刺激那些穴位可以减少食欲，达到减肥的效果。
控制饥饿感：将食指按在右耳的饥饿点上1分钟，换左耳也这样做。
原理：当胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时，人就会有进食的欲望，按压相应的穴位可以阻止信号传递。
-避免在压力下进食-。
拇指和食指在上帝的右门口按住一分钟，然后换左耳也这样做。
原理：很多时候人吃多了，并不是身体真的需要，而是压力造成的。按压神门可以舒缓身体，减少紧张，放松刺激食欲的神经。
- .
用食指打右耳内分泌点60下，左耳重复。
原理：按压内分泌点可以使下丘脑限制引起饥饿的激素的产生，增加使人感到饱胀的激素的分泌。
- .
用小指轻敲右耳腹点60次，左耳重复。
原理：腹部脂肪堆积是由胀气和消化不良引起的。刺激胃穴可以激活消化激素，提高消化能力，分解多余食物。
-先喝一杯水。
喝水会让嘴和胃感觉到有东西经过。水可以撑起胃里的空间，缓解饥饿感，减缓吃饭的冲动。
-喝咖啡还是绿茶。
咖啡含有咖啡因，绿茶含有茶黄素和多酚，能促进新陈代谢，增加产热，有助于减肥。
-饭前吃点水果或糖。
英国伦敦圣乔治医学院的一项研究发现，一组人饭前吃葡萄糖，而另一组人正常进食。经过两周的观察，发现饭前吃葡萄糖的人体重增加较少。可见饭前适量甜食可以降低食欲，避免摄入过度量【请勿抄袭】
