老人每天能吃几个猕猴桃?什么时间吃最好?

每天最好吃两个，早餐后半小时吃，晚餐后半小时吃。

适量：1-2是人体能充分吸收的量。合适的时间：不能空腹吃。饭前饭后1-3小时比较合适。如何吃：去皮后可直接食用；你也可以在猕猴桃汁中加入适量的水和白糖，与香蕉丁和苹果丁一起煮沸，然后用水勾芡。

猕猴桃，又名猕猴桃、狐桃、藤梨、羊桃、木子、毛姆果、麻藤果等。形状一般为椭圆形，早期外观为绿褐色，成熟后为红褐色，皮肤上覆盖着厚厚的绒毛，不宜食用，果肉鲜绿色，内部有一排黑色或红色的种子。因为猕猴喜欢吃，所以取名猕猴桃；也有人说它之所以得名，是因为果皮上长满了皮毛，看起来像一只猕猴。它是一种品质新鲜、营养丰富、味道鲜美的水果。

猕猴桃质地柔软，酸甜可口。这种味道被描述为草莓、香蕉和菠萝的混合物。猕猴桃富含维生素C、葡萄糖酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪，此外还有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶、糖等有机物，钙、钾、硒、锌、锗等微量元素，以及人体所需的17种氨基酸。秦岭北麓是中国猕猴桃资源最丰富的地区，民间人工栽批史已达一千多年。

猕猴桃富含矿物质，包括钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素，对维持人体健康起着重要作用。

老年人每天可以吃不到三个猕猴桃，最好不要只吃一个猕猴桃，要多吃三个猕猴桃，总量不要超过200克。

103，336，000和143，336，000一天最好吃两次，都在两餐中间。