腰间盘突出吃什么好,吃什么食物好

可以多吃瘦肉，海带，韭菜，黑芝麻等等

腰椎间盘突出症患者的饮食；

钙不仅是骨骼的主要成分，还具有镇静止痛的作用。日常生活中含钙量较多的食物有：鱼、牛奶和奶制品、芝麻、青菜、海藻。

蛋白质是形成肌肉和韧带不可或缺的营养物质。日常生活中蛋白质含量较多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼、鸡耽豆类、豆制品等。

维生素C可以强化腰椎间盘的纤维环，多吃维生素C也可以缓解腰椎间盘突出的症状。富含维生素C的食物有红薯、土豆、油菜花、青椒、白菜、芹菜、草莓、甜柿、柠檬、橙子等。

维生素E可以扩张血管，促进血液循环，消除肌肉紧张，缓解腰椎间盘突出的疼痛。日常生活中含有较多维生素E的食物有鳗鱼、大豆、花生、芝麻、杏仁等。