鲈鱼跟梭鱼哪个营养高

营养价值：梭鱼-营养含量和热量(119.00千卡)

蛋白质(18.90克)

脂肪(4.80克)

胆固醇(99.00毫克)

硫胺素(0.02毫克)

核黄素(0.13毫克)

烟酸(2.30毫克)

维生素E(3.34毫克)

钙(19.00毫克)

磷(183.00毫克)

钾(245.00毫克)

钠(71.40毫克)

镁(25.00毫克)

铁(0.50毫克)

锌(0.82毫克)

硒(16.80微克)

铜(0.03毫克)

锰(0.02毫克)

营养价值：花鲈含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，以及维生素B2、烟酸和微量维生素B1、磷、铁等物质。

花鲈具有滋补肝肾、健脾和胃、祛痰止咳的功效。对肝肾不足者有较好的滋补作用，还可治疗胎动、产后缺乳。准妈妈和产后女性吃鲈鱼，不仅能滋养自己，还会因营养过剩导致肥胖。另外，花鲈的血液中含有较多的铜，铜是维持人体神经系统正常功能，参与几种物质代谢的关键酶功能不可缺少的矿物质。