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坚果不是有饱腹感吗 为什么还是饿

2020-12-05 16:53:39
坚果不是有饱腹感吗 为什么还是饿

2个回答

支持的感觉很好

有些坚果膳食纤维含量很高,特别是大杏仁、小杏仁、榛子等坚果,饱腹感很强。吃这些坚果不会增加一顿饭的总能量。相反,有研究证明,如果在一餐中加入杏仁,与淀粉类食物一起食用,饭后的饱腹感会持续更久,甚至下一餐仍会发挥作用,饱腹感效应会持续一整天。

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