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半城残雪
2020-12-05
大便干燥便秘者一般有以下情况及预防措施：
(1)肠道有益菌不足的原因：服用抗生素或其他药物后，肠道有益菌被破坏，引起消化不良和便秘。
(2)饮食中缺乏粗纤维的原因：
外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。（3） 饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。
（4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。
（5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。
（6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。
由于以上情况引起的便便者可用以下解决方法：
一、早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子,养增殖肠道有益菌(>
森鹿执夏
2020-12-05
很端，因为工作、学习或者其他原因，觉得有方便感的时候，上不了厕所(比如上课，没工作不行)，或者没有条件(比如找不到厕所)，就要忍着大便。经过几次这样的经历，我逐渐感到排便困难和干涩，导致习惯性便秘，也就是排便次数比健康时少了，粪便又硬又不舒服。经检查，肠和肛门无器质性病变。
长期便秘，由于体内产生的有害物质不能及时排出，吸收到血液中，引起腹胀、食欲不振、口腔异味(口臭)、烦躁不安等自体中毒症状；除了使身体发胖、皮肤老化外，还会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡，增加直肠癌的发病率。便秘本身不会造成致命的危险，但如果年龄较大，患有心脑血管疾病，便秘可能是对你致命的危险因素：便秘使排便时必须用力，使血压升高，身体耗氧量增加，容易诱发脑出血、心绞痛、心肌梗塞，危及生命。所以要保持大便通畅。
如何预防便秘：
1、饮食必须有适量的纤维素。2.每天吃一定量的蔬菜和水果，早晚空腹吃一个苹果，或者饭前吃1-3个香蕉。3.主食不宜过细，有些粗粮要适当食用。4.早上空腹喝一杯淡旬或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃内振动，加强通便效果。全天多喝冷开水，有助于缓解便秘。5.适当的身体活动和体育锻炼，如仰卧弯曲双腿、蹲立、骑自行车，可以加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6.每天晚上睡前按摩腹部，养成定时排便的习惯。7.保持心情珍妮弗，规律生活。
便秘怎么治：
1.阴寒填阳气虚型。本病多由燥热、津液不足、情志不和、气滞活动、疲劳、产后气血不足、老年血虚所致。此病宜温中滞治。药方：新皮9克，甘草6克，附子6克，白蜜30克。
每日一剂，水煎服，饭后服一次。
2.阴虚血燥，水少火旺。此病是津液干燥，传导失职所致。此病宜滋阴养血，润肠导秘。
处方：当归15克，火麻仁9克，李仁9克，瓜蒌子12克，熟大黄6克，黑芝麻9克，松子10克，冬瓜子9克，
炒枳壳9g、桃仁9g、杏仁9g、粳米10g。
每日一剂，水煎，每日三次。
3.腹胀便秘。这种病是由于胃或肠内食物消化不完全或消化道蠕动力减弱而导致食物停滞，导致胃肠内积聚的过多气体和液体膨胀，也因气体不减少而导致便秘。宜行气导滞。
处方：厚朴15g，广藿香12g，紫苏12g，大黄5g。
每日一剂，水煎，每日三次。
便秘方
1.白术散便秘：白术取适量，粉碎成极细粉，白术散每次10 g，每日3次。这种方法对虚证便秘有很好的疗效。一般服药3 ~ 5天，便可恢复正常。每周服药2 ~ 3天，大便可长期保持正常。
2.芍甘便秘汤：取白芍30克，甘草20克，枳实15克，加水2碗煎成半碗，每日1剂，分两次服用
4.车前草治疗便秘：天每天服用车前草30克，加水煎煮成150毫升，每天三次，饭前服用，一周为一个疗程。一般1 ~ 4个疗程即可治愈。服药期间停止服用其他药物。这种配方不仅可以治疗便秘，还可以降低血压，尤其是高血压和便秘患者。此外，车前草治疗糖尿病性便秘具有明显的短期和长期效果。
5.便秘昆布33，360昆布60克，用温水浸泡几分钟，加水煮熟，取出昆布至合适的温度，拌入少许生姜和葱花，加入少许盐、醋和酱油，一天一次。
6.生甘草治疗便秘：取生甘草2克，用15 ~ 20毫升开水冲服。每天一剂。此法用于治疗婴幼儿便秘，效果满意。可使用7 ~ 15天，防止复发。
7.胖大海治疗便秘：取5片胖大海，放入茶杯或碗中，用开水冲泡15分钟。等它们大了以后，勤喝少量，慢慢吃大胖大海。不要吃胖大海的坚果。一般喝了1天大便就会通畅。
8.蒲公英治疗便秘：取干或鲜蒲公英60 ~ 90克，加水煎至100 ~ 200毫升，鲜品煮20分钟，干品煮30分钟，每日1次。年轻服药有困难者可分几次服用，并加适量白糖或蜂蜜调味。
9.便秘桑椹：取桑椹50克，加水500毫升，煎成250毫升，加适量冰糖，每日一次，5天为一个疗程。
10.治疗便秘的决明子：取决明子20克，放入茶杯中，用白开水浸泡，就像浸泡茶叶一样。20分钟后，水逐渐变成淡黄色，香味四溢，可以喝了。喝完药水，再加一次开水。
便秘的保健方法：每天用玉米或玉米渣、核桃仁煮粥，坚持服用。便秘也可以消除。
