吃杨梅有什么宜处?

杨梅的营养与食疗

1.杨梅营养成分每100克新鲜水果中含有91.1克水、0.9克蛋白质、0.9克脂肪、5.2克碳水化合物、33千卡热量、1.0克粗纤维、0.9克灰分、11毫克钙、36毫克磷、1.8毫克铁、176毫克钾、2.4毫克钠和9.0毫克镁。还含有维生素C、蜡、葡萄糖、果糖、柠檬酸、草酸、乳酸等。

二、杨梅的治疗作用

1.帮助消化和增加食欲

杨梅含有多种有机酸，维生素C含量也很丰富，新鲜水果味道酸，吃它可以增加胃的酸度，消化食物，促进食欲。

2.清热解渴

杨梅鲜果能促进消化，生津止渴。是夏季消暑的好产品。可预防中暑，消除痱子，缓解烦渴。

3.抗菌，止泻，消炎

实验研究表明，杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治愈腹泻和腹痛，对腹泻患者有较好的效果。杨梅具有酸味、涩味和抗炎作用，并且具有抑菌作用，因此还可以治疗各种腹泻；杨梅树皮含有单宁、大麻素、杨梅素等。也是治疗痢疾、眼瘫、牙痛、疮、疥疮等疾病的好产品。

4.防癌抗癌

杨梅含有维生素C和B，对防癌有积极作用。杨梅核仁含有维生素B17，是一种抗癌物质。其中含有的氰苷和脂肪油也能抑制癌细胞。

5.减肥美容抗衰老

杨梅果肉中的纤维素能刺激肠道蠕动，有利于体内有害物质的排泄，具有啪养颜的功效；杨梅中含有的花青素和维生素C具有很好的抗氧化功能，可以提高免疫力，抗自由基，抗衰老，抑制癌症，杨梅中含有的果酸可以防止体内的糖分转化为脂肪，有助于减肥。是现代美女姐姐和帅哥减肥的理想水果。

6.降血压和预防中风

杨梅鲜果含钾量极其丰富，每100克鲜果含钾量约为。现代医学研究证明，钾在维持心脏功能、参与新陈代谢、降血压等方面有着突出的作用，还有助于调节情绪、稳定情绪、降低中风的发病率。因此，它具有理气活血、调节血脂、降低胆固醇和血压、预防中风的作用。

7.益肾利尿除湿

杨梅果实含钾量高，含少量杨梅素，直接作用于肾脏可兴奋心脏，间接发挥强利尿作用，还具有抗血管通透性。因此具有补肾、利尿、除湿的作用，对关节炎等风湿类疾病有辅助治疗作用。