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女性吃什么食物补充雌激素

2020-12-05 15:56:14
女性吃什么食物补充雌激素

4个回答

建议:疾病分析:您好,低雌激素可以通过食物补充,主要包括新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食物,其中也含有一定量的雌激素,也可以多吃大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花籽、洋葱等植物。这些食物含有大量的植物雌激素。水果、蔬菜和谷物都含有微量的植物雌激素。虽然含量不高,但在日常保健中不可忽视。

取新鲜蜂王浆、牛奶、鱼。女性,如果每天吃1杯牛奶和500克鱼,长期坚持可以起到调节雌激素平衡的作用。富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊作用。硒可以阻止致癌物与正常细胞中的DNA结合,锌对人体不同部位的各种ai疾病有很强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、蘑菇、西红柿、南瓜等;含锌食物包括牡蛎、鲭鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、核桃等。其中牡蛎含有大量的锌。坚果、种子和鱼类中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定的作用。每天吃40克以上的膳食纤维,减少20%的脂肪摄入,可以保持激素水平平衡。植物性食物如新鲜蔬菜、水果中的膳食纤维含量比较高,所以改变你的菜单也会产生意想不到的效果。

你好,女性多吃豆子补充雌激素,因为里面含有大量的冬,是女性补充激素的神品。但不宜多吃,雌激素补充剂更容易子宫肌瘤。最好适量吃。

一般情况下,女性朋友应该在年轻的时候就开始补充雌激素,所以专家一般建议年轻的时候多吃大豆类食物,这样雌激素水平就足够了,不会再吃其他药物,除非个别女性有特殊情况,然后按照医嘱服用。

如果女性朋友30岁以后,除了多吃大豆类食物外,还应该每天喝一杯浓缩豆浆或吃一块豆腐。这样,女性朋友不仅可以保持年轻和精力充沛,而且新陈代谢也可以得到很好的调节。

为什么豆腐是女性补充雌激素的最佳食物,因为豆腐是一种富含雌激素的食物,它产生的雌激素在结构上与女性产生的雌激素非常相似,大豆产生的雌激素也可以在我们人体内发挥非常重要的作用。比如女性身体如果性激素不足,可以起到雌激素的作用;如果是雌激素过剩,可以起到抗激素的作用。

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