吃甘蔗可以美容吗?

冬天过后，很端经常感觉皮肤干燥、头晕、嗜睡，反应能力降低。这时候如果能吃一些生津止渴润喉的水果，会让人感到轻松舒适。那么，冬天吃什么水果呢？梨和甘蔗是冬季保健的水果。

根据中医的说法，梨含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁和各种维生素。梨具有润喉生津、润肺止咳、滋补肠胃等功能。最适合冬春季发热内热的患者。特别适用于小儿肺热咳嗽、风热咳嗽、咽干咽痛、大便干结。根据现代医学研究，梨还具有降血压、清热和镇静的作用。高血压患者，如果有头晕、心悸、耳鸣等症状，常吃梨，可以缓解症状。梨富含糖分和维生素，可以护肝助消化。但梨寒、脾胃虚弱、消化不良、产后血虚者不宜多食。

甘蔗具有滋补清热的功能，营养丰富。作为提神补品，对低血糖、大便干燥、排尿困难、恶心呕吐、虚热咳嗽、高热、烦渴等有一定疗效。但由于甘蔗性寒，脾胃虚寒、胃痛者不宜食用。

冬天适合吃的水果有苹果、橘子、香蕉、山楂等。苹果止渴健脾止泻；橙子能理气开胃，消食化痰；香蕉清热润肠，降血压，预防痔疮；山楂具有扩张血管、降血脂、强化和调解心肌、预防冠状动脉硬化的作用。

冬天吃水果要注意以下几点：胃酸过多的人不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。大便干燥的人可以多吃桃子、香蕉、橘子等。因为这些水果有缓解作用。柿子含有大量的柿子胶，吃多了会加重便秘。有心脏病和水肿的人，不宜多吃西瓜、椰子等水分多的水果，以免增加心脏负担，加重水肿。糖尿病患者不仅应该少吃糖，还应该少吃梨、苹果、香蕉等含糖量较高的水果。患有肾炎和高血压的患者不应该多吃香蕉，因为香蕉又冷又滑，但钾含量高。

此外，由于内脏器官老化，老年人的各种生理功能减弱，如消化能力差、肠蠕动减少、胃粘膜萎缩、胃酸过多等。常伴有各种疾病。所以一次吃大量水果是不合适的，可以采用“少吃多餐”的吃法。

甘蔗是冬季最受欢迎的水果之一，其含糖量非常丰富，约为18-20%。值得一提的是，甘蔗中的糖分是由蔗糖、果糖和葡萄糖组成，容易被人体吸收利用。甘蔗还含有大量人体必需的微量元素，如铁、钙、磷、锰、锌，其中铁含量特别高，达到每公斤9毫克，居水果之首，因此甘蔗被称为“补血果”。

甘蔗也是口腔的“清洁剂”。甘蔗含有大量纤维。反复咀嚼时，就像用牙刷刷牙一样，可以将口腔和牙齿内残留的污垢一扫而光，从而提高牙齿的自洁和防龋能力。同时，嚼甘蔗对牙齿和口腔肌肉也是很好的锻炼，有美容的作用。

但由于甘蔗性寒，脾胃虚寒，胃脘痛者不宜食用。另外，甘蔗在昆虫变坏或被真菌污染，味道像酒糟时不能食用，以防止呕吐、昏迷等中毒。