减肥可以吃每日坚果吗

你好，减肥最好的方法其实就是通过运动减肥，大部分药物都会反弹。不要为了减肥而吃坚果

建议：建议一定要控制热量和脂肪的摄入，清淡饮食，经常吃水果蔬菜。均衡饮食，建立良好的生活方式，减肥，耐心坚持，坚持就是成功

是的，但是你可以有选择地吃

1、腰果——消除疲劳。腰果含铁量是牛肉的两倍。铁有助于向全身供氧。缺铁会导致疲劳和注意力丧失。

2、花生——减肥。花生中的脂肪、蛋白质和纤维有助于增强饱腹感，减少零食的数量。哈佛大学研究发现，含有适量花生和花生酱的饮食比同等热量的低脂饮食更容易坚持，减肥效果更好。

3.核桃-降低胆固醇。许多研究发现，富含核桃的饮食可以显著降低胆固醇。一个月每天吃30克核桃，会有效果的。