什么水果治便秘

火龙果：富含纤维和果胶，有助于保水、消食健胃、通便。它还含有维生素A、C、B1、B2、胡萝卜素和其他营养物质。

芒果富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、B1、B2和钙、磷、铁、钾等矿物质。膳食纤维有助于消化，胃肠蠕动，防止便秘。此外，它富含胡萝卜素，有助于保护眼睛。

猕猴桃：猕猴桃富含膳食纤维和低聚糖，能增加保水性，软化粪便。其特有的含硫蛋白质被分解。还能促进肠道蠕动。两个猕猴桃可以提供每天所需的维生素C量，热量只有80大卡，吃多了不会发胖。猕猴桃还能改善睡眠，让人心情愉悦。

菠萝：富含糖分、酶、维生素和膳食纤维，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质。纤维可以通便，菠萝蛋白？它可以帮助蛋白质分解，有利于消化和肠道健康。

香蕉：富含膳食纤维和低聚果糖，有利于肠道有益菌的生长。当有益菌繁殖时，会产生一些有机酸，可以刺激肠道蠕动，改善便秘。