经常吃南瓜对身体有怎么好处?

俗话说“药胜于食”。经常吃南瓜可以使大便通畅，皮肤丰润，尤其是女性。有美容效果。清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多吃南瓜。

的有益成分是多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素和多种微量元素。各种成分的功能：

1.多糖：南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体的免疫功能，促进细胞因子的产生，通过激活补体对免疫系统发挥各种调节作用。

2.类胡萝卜素：南瓜中丰富的类胡萝卜素可以在体内转化为具有重要生理功能的维生素a，从而对上皮组织的生长和分化、维持正常视力和促进骨骼发育具有重要的生理功能。

3.矿物质元素：南瓜含钙高、钾高、钠低，特别适合中老年人和高血压患者食用，有利于预防骨质疏松和高血压。此外，它还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素。

4.氨基酸和活性蛋白质：南瓜含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸和苏氨酸含量较高。此外，南瓜中抗坏血酸氧化酶的基因型与烟草相同，但其活性明显高于烟草，表明南瓜中免疫反应蛋白的含量较高。

5.脂质：研究发现，南瓜子中的脂质对泌尿系统疾病和前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。

1.啪南瓜含有维生素和果胶。果胶具有良好的吸附性，能结合并清除体内的细菌毒素等有害物质，如重金属中的铅、汞、放射性元素等，起到解毒作用。

2.保护胃粘膜，帮助消化南瓜中的果胶，保护胃肠粘膜免受粗粮的刺激，促进溃疡面的愈合，适用于胃病患者。南瓜含有促进胆汁分泌、增强胃肠蠕动、帮助食物消化的成分。

3.防治糖尿病和降血糖南瓜富含钴，在各种蔬菜中排名第一。钴能激活人体新陈代谢，促进造血，参与人体内维生素B12的合成。钴是人体胰岛细胞必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊疗效。

4.消除致癌物南瓜可以消除致癌物亚硝胺的突变，具有抗癌作用，有助于肝肾功能的恢复，增强肝肾细胞的再生能力。

5.促进生长南瓜富含锌，锌参与人体内核酸和蛋白质的合成。它是肾上腺皮质激素的固有成分，是人体生长发育的重要物质。南瓜