每天喝豆浆亚麻籽有什麽好处?

主要体现在豆浆和酸奶的功效上。

豆浆的功效和作用

1.脑血管保健液

喝新鲜豆浆可以预防老年痴呆症。经常喝豆浆可以维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压和血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管系统，具有补益肝肾、增强免疫力的功效，因此有科学家称豆浆为“心血管保健液”。

2.降低血糖

最近，国外有学者证实大豆饮料具有降血糖作用，豆浆是糖尿病患者极其有价值的食物，因为糖尿病患者摄入富含水溶性纤维的大豆食品有助于控制血糖。

3.美人

现代营养学研究认为，鲜豆浆除了植物雌激素外，还含有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，可以预防乳腺癌、子宫癌等一些癌症，是一种天然的雌激素补充剂。同时，豆浆中还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷元”，可以调节女性内分泌系统的功能。每天喝300~500毫升的新鲜豆浆，可以明显改善女性的心态和身体素质，延缓皮肤衰老达到美容效果，减少年轻女性脸上青春痘和痘痘的发生，使皮肤白皙湿润。

4.癌症的预防和治疗

豆浆中的蛋白质、硒和钼具有很强的抑制和治疗癌症的能力，特别是对胃癌、肠癌和乳腺癌。根据调查，不喝豆浆的人比经常喝豆浆的人患癌症的概率高50%。

5.防止中风

豆浆中含有的镁和钙能明显降低脑血脂，改善脑血流量，从而有效预防脑梗塞和脑出血。豆浆中含有的卵磷脂也能减少脑细胞死亡，改善脑功能。

酸奶的功效和作用

1.促进消化

酸奶含有多种促进消化和吸收的酶。

2.保护胃

维持肠道菌群的生态平衡，形成生物屏障，抑制有害细菌侵入肠道。

3.防癌抗癌

通过抑制腐生菌和肠道中一些细菌的生长，这些细菌产生的致癌因子也被抑制，从而达到预防癌症的目的。

4.预防便秘

通过产生大量短链脂肪酸，促进肠道蠕动和细菌生长，改变渗透压，预防便秘。

5.美人

经常喝酸奶可以滋润皮肤，明目，固齿，生发。酸奶富含钙，更容易消化吸收，利用率高。

6.提高免疫力

乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫力，预防疾病。

喝豆浆可以补充蛋白质、钙、卵磷脂和大豆异黄酮。亚麻籽油含有亚麻籽油，亚麻籽油进入人体后可以转化为DHA，对大脑和眼睛都有好处。