求 枸杞子养生优点

多吃枸杞可以明目，兹肝润肾，增强免疫力，还能美容养颜，延缓衰老。但建议喝枸杞红汁，更容易吸收。

枸杞它具有与补肾生精，养肝，明目，坚筋骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神 的功效。所以常吃枸杞对人体有好处的，我们每天只要早晚喝一杯枸杞粉充泡的水就可以了不用太麻烦。

枸杞本身就有养生的作用。多吃枸杞可以养生明目，滋肝润肺，抗肿瘤抗衰老，养容美颜，还能延缓衰老。枸杞是最养生的补品。食用起来也方便。 我现在喝的是枸杞红汁，效果挺不错的，容易吸收营养成分。

枸杞有很好的营养价值，富含多种维生素，胡萝卜素，葡萄糖，且具有补血滋阴，补肾润肺，生津益气，补肝明目，实为滋补佳品。

枸杞营养丰富。每100克枸杞水果含粗蛋白4.49克，粗脂肪2.33克，碳水化合物9.12克，类胡萝卜素96毫克，硫胺素0.053毫克，核黄素0.137毫克，抗坏血酸19.8毫克，甜菜碱0.26毫克，还富含钾、钠、钙、镁【功效】:补肾填精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳。【主治】:治疗肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕目眩、视物模糊、流泪、疲劳咳嗽、口渴遗精。陶弘景：“补精强阴。” 《药性论》:“能补精气不足，变色美白，明目安神。” 《食疗本草》:“强筋抗老，祛风，健筋骨，利民，去废。”4王：“主要心脏病是干燥、心痛、口渴和饮酒，肾脏疾病消失。” 《纲目》:“滋肾润肺明目。” 《本草述》:“治肝风血虚，目赤痛痒昏。”治疗中风头晕、体虚、各种血证、咳血、瘫痪、瘫痪、气滞、干燥、遗精、赤白浊、脚气、鹤膝风。" 枸杞子是常用的补益肝肾的中药，色泽鲜红，味甘。现代医学研究证实，它含有甜菜碱、多糖、粗脂肪、粗蛋白质和胡萝卜素

、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分，对造血功能有促进作用，还能抗衰老、抗突变、抗肿瘤、抗脂肪肝及降血糖等作用。中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏夺、消渴、遗精等病症。对于肾虚的人，枸杞子无疑是最受欢迎的美味与妙药，更是一种不可多得的保健营养品。大诗人陆游到老年，因两目昏花，视物模糊，常吃枸杞治疗，因此而做 “雪霁茅堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹”的诗句。枸杞子是古今养生的最佳选择，有延年益寿之功。

枸杞子是茄科植物枸杞，的成熟果实，在传统中药中占有重要地位，其药用价值一直受到历代医家的高度赞扬。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目，强筋骨，缓解疲劳，变色，美白，明目安神，使人长寿。”长期食用枸杞可治疗虚寒、性冷淡、便秘、失眠、低血压、贫血、脱发和护肤。中医早就说“枸杞养生”，认为吃枸杞能“壮筋骨，强身健体，不衰老，耐寒耐热”。因此常被用作滋补抗衰老的药物。中医认为，它能滋补肝肾，明目养血，增强人的免疫力。对现代人来说，枸杞最实际的效果是抗疲劳和降血压。此外，枸杞还能护肝、降血糖、软化血管、降低血液中胆固醇和甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者有一定疗效。根据临床医学验证，枸杞还可以治疗慢性肾功能衰竭。许端不知道经常吃枸杞可以美化他们的皮肤。这是因为枸杞能提高皮肤吸收氧气的能力，此外，它还能起到美白的作用。虽然枸杞有很好的滋补和治疗作用，但它并不适合所有人。由于它具有很强的保暖作用，感芒发烧、炎症和腹泻的人不应该吃它。体质弱，抵抗力差的人最适合吃枸杞，而且一定要长期坚持，每天吃一点才有效果。介绍几种吃法枸杞： 1。零食：超市里卖的枸杞坚果是枸杞，的干果，而宁夏产的枸杞坚果质量最好，又红又大。当地人更喜欢把它们当零食买，当葡萄干吃。事实上，枸杞生的味道很好，但是你不能吃太多，否则很容易生气。2.药酒：能增强细胞免疫，促进造血，抗衰老，保肝降血糖，对视力下降，头晕有一定疗效。3.自制菊花枸杞茶：一包红茶，一把枸杞籽，3-5朵菊花。将上述材料放入预热的杯子中，加入沸水，浸泡10分钟。功效：菊花和枸杞子均具有明目、养肝、补血、降血糖、降血压、抗衰老、防皱、固精等保健功效。适合工作比较辛苦，要长时间用电脑工作的人。不要吃任何补药，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞更合适；如果想到治疗的效果，最好每天吃30克左右。现在，许多关于枸杞毒性的动物实验已经证明，枸杞是一种非常安全的食物，它不含任何毒素，可以长期食用。中医早就说“枸杞养生”，生活中很端喜欢用它泡水、煲汤、煮粥。在吃法上，直接咀嚼更有利于发挥枸杞的保健作用，经常吃枸杞可以“强筋骨，耐冷耐热”。现代研究还表明，它具有增强免疫力、延缓衰老、抗癌等功能。常被用作滋补食品。除了这些保健功效外，枸杞的药用价值主要体现在辅助治疗糖尿病、脂肪肝、男性不育症、肥胖症、老年人夜间口干、慢性萎缩性胃炎等疾病。此外，枸杞可以提高皮肤吸收营养的能力，经常食用可以美白皮肤。然而，当枸杞用于浸泡在水中或汤，其功效不能充分发挥。由于水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞只有部分药物成分可以释放到水中或汤中。直接用嘴咀嚼会充分吸收枸杞的营养

但是，咀嚼枸杞，时要注意食物量减半，否则容易营养过剩。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞更合适；如果想到治疗的效果，每天可以吃30克左右。在选择枸杞，的时候，你应该选择那些颗粒大、颜色红、肉厚、质地软、味道甜、咀嚼时牙齿粘、唾液染成红色和黄色的，这样枸杞的品质才是最好的。虽然枸杞有很好的滋补和治疗作用，但并不适合所有人。体质弱，抵抗力差的人平时应该多吃枸杞，但是枸杞的暖身效果还是挺强的。因此，感芒发烧、炎症、腹泻的人不应食用。补肾的枸杞效应和补肾为主的枸杞效应，对肾虚腰痛有显著疗效。枸杞杨慎汤：枸杞30克，一对羊肾，水煎服。枸杞血藤饮可用于枸杞：补血，取枸杞20克，鸡血藤15克，加水煎煮。从枸杞布瑙取50克枸杞和1只羊脑，放入容器中，加入盐、洋葱、生姜和料酒，蒸去水分。吃的时候加一点味精。枸杞使用枸杞桂圆衷血虚失眠有较好的疗效。取枸杞， 10克，桂圆肉15克，红枣4颗，粳米100克，洗净，加水煮粥。枸杞视力经常喝枸杞菊花茶，可以养肝明目。取枸杞15克，菊花10克，用开水冲泡为茶。枸杞武发取60克枸杞， 12个核桃和100克小黑豆，放入冰箱，早晚各取30毫升。枸杞美容将枸杞500克、生地150克磨成细粉。每次15g，一天3次。枸杞最好用来消除疲劳。枸杞可以预防动脉硬化，防止衰老；它还有暖身的作用。惊人的疗效太神奇了！