吃百合和莲子有什么好处

薏米富含亚油酸和维生素，易于消化吸收。对减轻肠胃负担，增强体质有很好的效果。具有很高的药用价值和良好的抗癌效果。能祛湿益胃，消水肿，健脾益胃，长期服用。现代人精神压力大，心虚，饮食差，运动少，脾虚湿盛。

此外，薏米是一种美容食品，可以保持皮肤光泽和细腻。

Job的眼泪荷花百合粥是用job的眼泪、莲子、百合、粳米等炖成的。先将工作的眼泪、莲子、百合煮透，再和粳米一起煮成粥，再用适量蜂蜜调味，具有润肺止泻、强肤美肤的作用。工作的眼泪和银杏汤可以一起煮，用适量的冰糖调味。

百合主要用于滋阴润肺，清心安神。用于阴虚久咳、痰中带血、乏力惊悸、失眠多梦、精神恍惚。