腰果真的可以补肾吗?

是的！因为它含有蛋白质。

腰果味，归经：甘，平。

功效：补脑养血、补肾健脾、降气止渴时间长。

脂肪含量高达46.5%，蛋白质21.2%，糖22.3%。

腰果中的一些维生素和微量元素可以软化血管，有利于保护血管，预防心血管疾病。

它富含油脂，可以通便、润肤美容、延缓衰老。

经常食用腰果可以提高身体的抗病能力，促进性欲，增加体重。

腰果甜脆可口，营养丰富。富含蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素A、b1、b2、b6。更重要的是，它含有大量的亚油酸和不饱和脂肪酸。这两种好的脂肪酸，对于不爱吃肉的老年人来说，是最容易受到伤害的益油。适当摄入这两种有益的油脂可以帮助老年人预防动脉硬化、心血管疾病、中风和心脏病。因为含有丰富的有益油脂，还能促进老年人每天排便顺畅。

因此，维生素摄入不足、肉类较少的老年人，多吃腰果比较好。每天早上或下午可以吃3~5片。平时做饭的时候，经常会加一些。比如煮普通腰果虾的时候，芹菜和腐竹混合的时候加一点腰果。另外，早餐吃粥的时候，可以在诛加入一些碎腰果，补充一天所需的能量和不饱和脂肪酸。

腰果也可以补肾，水果籽也可以补肾。其他人可以吃杏仁、核桃等。然后是补肾食品。补肾食品可包括驴肉鹿肉、虾、牛尾、韭菜、乌鸡、泥鳅、鳗鱼、羊肾、羊肉等。也可以吃长虹东哥里，泡在水里，每天吃适量。