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晚上睡前吃橘子会发胖吗

晚上睡前吃橘子会发胖吗

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晚上适量吃橘子不会胖。橙子的热量是43千卡/100克。橙子含水量高,水果中的热量属于中下水平,适合减肥期间食用。

橙子含水量高,营养丰富,含有维生素C、柠檬酸、葡萄糖等十多种营养素。一个橙子几乎可以满足人体一天所需的维生素C含量。橙子的内皮含有膳食纤维和果胶,能促进通便,降低胆固醇。所以,晚上适量吃橘子不会增肥,但一定要注意不要多吃。如果维生素C摄入过多,体内草酸代谢会增加,容易引起尿结石和肾结石。此外,多吃对口腔和牙齿有害。

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