女性能经常喝蜂蜜水吗,

永远喝蜂蜜水：

蜂蜜是公认的天然健康饮料，不仅是营养食品，也是医生的良药。但是很端还是不太懂蜂蜜。他们不知道蜂蜜哪里好，也不知道如何真正喝蜂蜜。最近仔细研究了一下，查了很多资料，结合自己的经验，整理了一些常识与大家分享，希望能帮到你

1.蜂蜜的作用：(这个大家应该比较了解，大概介绍一下)

李时珍在《本草纲目》中将蜂蜜解释为：“清热补中，解毒止痛。”现代中医认为，蜂蜜主要可以防治：

(1)调节胃肠功能，增进食欲，预防便秘。(现在很多上班族都是便秘，已经好转)

(2)清肺，对呼吸道疾病有相当的作用。

(3)改善神经系统疾病和睡眠。(晚上喝酒提腐眠质量)

(4)护肝。

(5)消毒消炎，促进伤口愈合。

(6)美容护肤。(mm最关心！有一些方法可以收集这个。如果有人发问题，会整理出来，但先声明我还没试过这些方法，所以不能保证是否有效)；

(7)与部分中药配伍，对心脏病、内脏疾病、高血压、胃肠疾病、肺部疾病、神经系统疾病等有一定疗效。我也收集了一些处方。有兴趣可以问我。

2.蜂蜜适用人群：

基本上这个可以说是老少咸宜，男女皆可。老年人喝蜂蜜的好处更大。

糖尿病人最好不要喝。如果你经常喝蜂蜜，你可以预防糖尿病。也有一些数据显示糖尿病人可以喝蜂蜜，但最好少喝，最好去问医生。

一岁以下的婴儿不适合喝蜂蜜。一岁以上是可以的，但也要注意

意要适量。蜂蜜中含有铁、叶酸、单糖、转化酶和维生素等，这些都是促进小儿生长发育所必需的。

3.几种服用方法：

(1)蜂蜜放在口里含服，可治疗咽喉炎，对工作劳累，熬夜之后的火气上升有奇效。

(2)冬天用温开水冲服，夏天也可用凉水，用冰水的话口味更好（我个人比较喜欢^_^）也可调入豆浆、牛奶、稀饭中，还可以涂抹食品，当果酱味道也不错（对结晶的蜂蜜也可以这么用）。

?切忌高温，以不超过60摄氏度为宜，千万别用开水，否则营养都被破坏光光。

?特别要介绍一下蜂蜜＋牛奶：(强力推荐）： 蜂蜜中的有益成分可以促进人体对奶中营养成分的吸收，尤其是对钙质 的吸收。将蜂蜜与牛奶进行有机结合，二者之间相互作用、相互补充，可有效地发挥其营养保健作用。

(3)喝酒之后，含服浓蜂蜜，能加速酒精分解，消除酒后头痛，减少酒精对肝的损害。或者是喝酒之前先喝些蜂蜜水也可以。（每次我bf喝完酒我都给他喝蜂蜜，效果挺明显，第二天肯定不头痛。有爱喝酒的可以常备一些蜂蜜在家，细心的mm也可用此办法照顾爱喝酒应酬多的gg。 ）

(4)用蜂蜜涂唇，可防止烂嘴角；用蜂蜜做面膜，能使皮肤细腻、光洁、富有弹性。（这个我没试过，比较懒嫌麻烦，打算尝试，也许以后连唇膏的钱都省了，如果有效果以后再告诉大家）；

(5)蜂蜜代替白糖来烧、烤的菜点，风味、色泽和营养俱佳，尤其烤鸡、烤鸭时用枣花蜜，其颜色金黄，风味独特，不妨一试（这个我也喜欢，经常去点一些什么蜜汁烧的菜，但是很多闽南人好像不是很喜欢吃饭的时候菜是甜的）

4.蜂蜜的食用量及食用时间

虽然蜂蜜是个好东东，但是凡事都适量，喝太多也是不太好的。它会造成血糖过分升高，干扰胰岛功能。

?食用蜂蜜的一般剂量是：少年儿童每天30～50克，成年人每天50-100克。

?如果用蜂蜜治病的话，每日服用蜂蜜的剂量可偏大，疗程一般在2个月左右。

喝蜂蜜的时间也是大有讲究的：

?一般是早、晚各1次，在饭前1～1．5小时或饭后2～3小时食用。（我一般是每天早上起床后喝一杯，晚上睡觉前喝一杯，肠胃和睡眠都有一些改善，前面有提到^_^）。

（来源：厦门小鱼社区）

好处：防止便秘，滋养肌肤，延年益寿

缺点：空腹喝蜂蜜水容易增加体内酸度，久而久之会导致胃溃疡或十二指肠溃疡。建议饭后1.5-2小时喝蜂蜜水。

注意：如果肠胃不好，最好是30度泡着喝，否则容易引起腹泻和肠胃炎

中医有句话叫“旬往北，蜜汤往南”。意思是：每天早起空腹喝淡旬，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

原因是：早上喝淡旬可以稀释感觉很粘的血液，有一点消炎作用，润胃通便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，补充各种微量元素。所以更科学的方法是晚上留蜂蜜水喝，早上起来喝淡旬。

当然，有些人排便困难，所以早起喝蜂蜜水会有助于排便，这取决于他们的身体状况。

我个人的建议是每天晚上睡觉前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。

牛奶富含钾，蜂蜜富含镁。研究表明，钾在神经冲动的传递和血液凝固中起着重要作用。能缓解情绪，抑制疼痛，预防感染，减少月经失血；镁对大脑的中枢神经系统有镇静作用，可以调节心理，消除紧张，缓解压力。所以对女性很有帮助。另外，牛奶蜂蜜富含B族维生素，可以缓解睡眠。

营养分析表明，蜂蜜中含有约35%的葡萄糖和40%的果糖，两者都可以不经消化直接被人体吸收利用。蜂蜜中还含有多种浓度与人体血清相近的无机盐，还含有一定量的维生素B1、B2、B6、铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含量最多的酶之一。酶是帮助人类消化、吸收、代谢一系列物质和化学变化的促进剂。蜂蜜闻起来又香又好吃。从营养和保健价值来看，蜂蜜不仅是滋补长寿的产品，也是治疗疾病的良药。

蜂蜜作为一种药用产品，在中国已有几千年的历史，功效不错。明代医学家李时珍指出：“蜜药有五大优点ｅ热；补中也；保湿也；解毒也；痛也。生下来是凉的，可以清热。熟的性质温，可以补中间。香甜平和，可以解毒。柔软滋润，能润燥。慢的可以去尿急，所以可以止住心肌创伤的疼痛，可以引起中的，所以可以调和百药，和甘草一起起作用。”

临床上，蜂蜜不仅可以治疗胃炎，还可以在蜂蜜中加入一些药物来治疗溃疡。比如每天早上用温开水冲6克蜂蜜，空腹服用，或者用丹参15克、木香6克、炙甘草6克、汤剂服用，可以治疗胃十二指肠溃疡和各种胃痛。蜂蜜为什么会有这种效果？原来蜂蜜是一种潜在的碱性食物，其中含有锰等无机盐，可以促进食物的消化吸收，从而减轻肠胃负担，缓解症状。

蜂蜜30克，炒枣仁15克，如果分两次服用，有很好的宁心安神的作用，可以治愈心悸、失眠、健忘、多梦。如果加五味子9克，柏子仁9克，也可以增强记忆力，提高智力。

高血压、肝病、心脏病患者如果早晚空腹喝1杯蜂蜜水，对上述疾病有一定疗效。如果丹参和何首乌各取15g，加水煎煮取汁，倒1汤匙蜂蜜口服，效果会更好。用蜂蜜30g，精盐3g，加冷开水拌匀，早晚各服一次，有很好的通便作用，特别适合年老体弱者和病后便秘者。

当有呼吸的时候

对于生长期的孩子来说，蜂蜜往往是他们最喜欢的食物。蜂蜜含有铁和叶酸，可以预防和纠正儿童贫血。

此外，蜂蜜还有润肌美白的作用。由于蜂蜜营养丰富多样，容易被人体吸收利用，具有滋润皮肤的作用，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜可以防止皮肤皲裂。很多高级化妆品都是蜂蜜做的，说明对皮肤有很好的保护作用。如果能长期内服外敷，有助于美容养颜，延年益寿。