便秘吃梨好吗

吃梨不会引起便秘。相反，在某些情况下，吃梨可以治愈便秘。

早上空腹吃梨治疗便秘

作为一个有过便秘经历的人，我对便秘给老年人带来的身体伤害和不便深有体会。但是从早上空腹吃梨开始便秘就没再困扰过我。

众所周知，梨有加速肠道蠕动，促进排便的作用。平时吃梨对便秘有帮助，但对老年人顽固性便秘效果不明显。只有每天早上起床后空腹吃梨，才能有效治疗便秘。这是因为经过一夜的消化，大部分肠道已经排空，所以吃梨可以更大程度的促进肠道蠕动。

我曾经半信半疑地尝试过。大概过了半个月，情况明显好转。只要每天早上按时吃梨，就会有条件反射，排便的时候不用咬着牙。

吃香蕉，喝蜂蜜和水，多吃水果和蔬菜

晚饭后吃梨

梨香甜可口，酥脆汁，是许端喜爱的水果。梨富含维生素a、b、C、d、e，一个梨的维生素C含量是“推荐日摄入量”的10%，钾含量也相当高。像苹果一样，它也含有能保持人体细胞和组织健康的氧化剂。梨很甜，但是热量和脂肪含量都很低，非常适合爱吃甜但又怕胖的人。

梨每100克含有3克纤维素(多为不溶性纤维)，有助于预防便秘和消化系统疾病，净化肾脏，清洁肠道。慢性便秘的人应该多吃梨，帮助预防结肠癌和直肠癌。